内容简介
本书与目前介绍预防失眠的科普书籍不同的是，本书侧重于介绍失眠的自我调养方法，汲取我国传统医学的丰富源泉，收集了大量我国传统的防治失眠的独特方法，包括自我心理调适、饮食疗法、气功疗法、物理疗法和一系列的中医外治方法。这些方法，经过长期的临床实践，被证实是简单而有效的，而且容易为人们所接受。在运用了其他疗法后仍不见效时，则应适当使用药物治疗。使用安眠药治疗要特别慎重，要注意药物的不良反应。中医 中药有其独特的治疗效果，毒副作用少，也值得提倡。希望这本小册子能帮助失眠者重新树立起治疗失眠的信心，共同战胜失眠。