奥宏书架

秋季健身苏鉴诚

书名 : 秋季健身苏鉴诚

作者 : 苏鉴诚

出版社 : 南京出版社

出版日期 : 1999-09

ISBN : 9787806145036

价格 : 229.00

开本 : 16开

装帧 : 平装-胶订

纸张 : 胶版纸

修改数据

内容简介

从人体和一时特征和生命规律出发，人们在健身活动的开始，只能做纸强度、低速度的热身运动，待心率、血液循环、能量代谢提高和体温上升时，再逐渐增加运动的速度和强度，这就有助于肌肉的活动效率，使关节更加灵活柔韧。而在健身活动之后又应做一些伸展肢体放松肌肉的调整运动，以舒缓肌肉在运动后的紧张和僵硬。