内容简介
睡眠不好，事事烦恼。睡个好觉，百愁尽消。超快睡眠的人是最幸福的人。 本书将透过了解“睡眠”进而深度认识“自己”的方式，探讨改善睡眠品质的有效安眠法。本书对失眠的原因和失眠的种类进行分析，并对失眠的人群进行分类，介绍治疗诸种失眠症状的秘招，教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。在此期望这本安眠入门书籍，能让各位读者从失眠困扰中找到解决的对策。 数羊、吃安眠药，翻来覆去还是睡不着？气得干脆把自己打昏？这些做法即老土又愚笨。本书提供多种快速安眠的方法，让你放松心情一觉到天亮！