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坚不可摧跑者耐力训练指南

书名 : 坚不可摧跑者耐力训练指南

作者 : [美]T.J.墨菲（T.J.Murphy）布莱恩?麦肯齐（Brian Mackenzie）

出版社 : 人民邮电出版社

出版日期 : 2016-07

ISBN : 9787115423672

价格 : 45.00

开本 : 16开

装帧 : 平装

页数 : 179

纸张 : 胶版纸

修改数据

内容简介

谁说跑者不该进健身房？谁说跑者只能靠高里程的训练才能训练耐力？谁说跑者应该用高碳水化合物的饮食方式？CrossFit混合健身耐力训练法的创始人将给你带来全新的耐力训练理念，书中将告诉你如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练，来让跑者更强壮、更有耐力！这是一本打破常规系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书，书中破除了传统的训练方法，为读者讲解了一种通过混合健身（CrossFit）而进行耐力体能训练的方法，值得跑者们及其他耐力运动爱好者一生坚持。书中不但系统地介绍了全新的混合健身耐力训练法，还给出了针对各种水平跑者的训练计划和方案，无论你是刚能跑下5千米的初跑者，还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手，本书中的训练方法都能让你受益良多。