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健身运动系统训练（全彩图解版）

书名 : 健身运动系统训练（全彩图解版）

作者 : [美]南希 L. 纳特尼古拉（Nancy L. Naternicola）

出版社 : 人民邮电出版社

出版日期 : 2016-05

ISBN : 9787115418739

价格 : 49.80

开本 : 16开

装帧 : 平装-胶订

页数 : 215

纸张 : 胶版纸

修改数据

内容简介

这是一本与众不同的健身书，它将引领你一步一个台阶地攀爬一座走向健康的阶梯，让你对健身的构成要素：心血管健康、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、平衡力以及核心力量与稳定性获得更加深刻的理解。这是一本简单易懂的健身书，让没有经验的健身者能够很容易地理解书中的信息，并且自信地加以运用。书中的每一个步骤都配有详尽的锻炼过程，为健身者提供了足够多的进行自我评估的练习和机会。本书主要关注两个方面：*，它可以帮助你评估自己的健身水平，以此来确定身体的哪些部位需要加强锻炼，哪些部位需要继续保持；第二，它能够提供设计健身计划所需的知识，帮助你改善或者维持锻炼部位的健康。本书对于*的健身资讯以及高强度运动，是以极为谨慎的态度、循序渐进的方式加以介绍的。按照这种方式对运动项目和负荷训练进行组织和排序，