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力量训练法

书名 : 力量训练法

作者 : 裔程洪

出版社 : 北京体育大学出版社

出版日期 : 2017-01

ISBN : 9787564423544

价格 : 32.00

装帧 : 平装

页数 : 160

修改数据

内容简介

本书中论述了“不同性质力量不同发展方法”，科学地提出最大力量、爆发力（含速度力量）及力量耐力在运动量诸方面（强度、组数、次数、速度、密度）的不同安排。介绍了“发展核心肌肉力量的有效练习”和发展全身爆发力的练习。