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科学运动健身

书名 : 科学运动健身

作者 : 母毅刚

出版社 : 沈阳出版社

ISBN : 9787544177801

价格 : 26.00

装帧 : 平装

修改数据

内容简介

随着人们对健康问题的日益关注，运动健身蓬勃发展起来，它是促进身体健康的最好方式之一，如何科学合理的健身并达到理想效果就显得尤为重要。本书是以科学运动健身为基础，大众体适能训练为对象，从体适能的概念到体适能训练的原则和方案设计；从体适能各要素如何测量与评价，到体适能训练的方法和手段；从体适能训练的监控，到体适能训练对身体的效用，以及运动损伤的预防和处理等方面进行描述。使大众了解体适能训练的重要性，掌握设计体适能训练方案、监控方法、处理运动损伤的方式，通过科学运动健身达到健康的目的。