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武者体能训练：力量、柔韧性练习和热身运动

书名 : 武者体能训练：力量、柔韧性练习和热身运动

作者 : 【德】克里斯蒂安・布劳恩（Christian Braun）

出版社 : 人民邮电出版社

出版日期 : 2017-03

ISBN : 9787115448255

价格 : 98.00

开本 : 16开

装帧 : 平装-胶订

纸张 : 胶版纸

修改数据

内容简介

★巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主写作 ★1472幅专业武者实拍体能训练动作照片超细致分步骤全图解 ★360个习武者和运动人士不可不知的特殊训练方法 ★融合真正武术动作技巧 ★全面提升武者4大运动素质柔韧快速反应力量协调本书将通过以下方面提供训练指导： ● 理论知识：肌肉工作原理和运动系统相关知识 ● 实践操作：针对单人、搭档、团体不同人数的多样训练方法针对不同部位、覆盖不同肌群的训练、拉伸方法跳绳、拳套、药球、弹力带等小器械辅助训练方法能在武术课中运用的一系列训练小游戏