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壶铃健身训练指南:全面提升肌肉力量耐力和爆发力

书名 : 壶铃健身训练指南:全面提升肌肉力量耐力和爆发力

作者 : (澳)保罗？柯林斯

出版社 : 人民邮电出版社

出版日期 : 2018-05

ISBN : 9787115437839

价格 : 68.00

开本 : 16开

页数 : 190

修改数据

内容简介

本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗・柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者的整个身体得到锻炼，很终提升运动表现，获得更好的健身效果。本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。