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走出心灵荒野 : 用表达性写作摆脱孤独与迷茫

书名 : 走出心灵荒野 : 用表达性写作摆脱孤独与迷茫

作者 : [美]詹姆斯・彭尼贝克, [美)]约翰・埃文斯

出版社 : 天地出版社

出版日期 : 2019-03

ISBN : 9787545542462

价格 : 42.00

开本 : 16开

装帧 : 平装-胶订

纸张 : 轻型纸

修改数据

内容简介

★患有慢性疾病、遭受情感伤害、深陷童年阴影、人际关系差、抑郁、焦虑、睡眠障碍、亲人离世、学业受挫、父母离异当发生负性事件，如果你强制压抑自己悲伤，将痛苦埋藏心底，就会给自己造成更大的心理障碍。 ★表达性写作，是指负有压力的人通过写作来表达自己情感，借以间接宣泄自己的的负面情绪，快速调整自我。自从1986年彭尼贝克发表了*个有关表达性写作的实验研究结果，30多年来，已有几百项研究证明它不管是对人的生理还是心理都异常有效。 ★按照特定主题写下你内心深处的情感和想法，特别是写下那些你从未提及细节的事，一方面，你就会感觉是在与人袒露心事，但却避免了与人面对面倾诉的不适和尴尬；另一方面，在这个过程中，我们有组织且连续地回忆创伤记忆和想法，重新评估消极事件，有助于释放情感，从而利于身心健康