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驯象

书名 : 驯象

作者 : 俞道阳

出版社 : 电子工业出版社

出版日期 : 2019-11

ISBN : 9787121374371

价格 : 49.80

装帧 : 平装

修改数据

内容简介

这是一本帮助读者彻底了解习惯，指导读者如何快速养成好习惯的心理类图书。人类大脑存在双层认知系统：推理系统，直觉系统。本书基于对推理系统、直觉系统的优缺点和对习惯形成机制的研究，提出了高校培养习惯的方法。此方法由三部分构成：定目标（Goal）、设奖励（Reward）、造环境（Environment）。由此，本书分为四个部分，第一部分告诉读者习惯是什么，以及习惯的形成机制；后面三个部分分别详细介绍如何定目标、设奖励、造环境，以帮助自己高效养成好的习惯。