内容简介
本书根据现代世界各国武术尤其是中华武术在日常生活防身抗暴的实际需求，融合作者多年科研实践和武术教学经验的心血，以帮助读者在强身健体的同时，当人身生命、财产受到危险时能快捷做出反应，并有效地创击侵犯者、摆脱困境从而保全自身为目的，将防身抗暴中诸多问题综合归纳为六章进行阐述。第一、二章，在人体薄弱部位的认知和击打、柔韧素质的提升、步法训练的法门、重击的窍门、快摔以及距离感等六方面，从现代运动学角度，用通俗易懂的语言，深入浅出进行剖析，让读者理解防身抗暴的基本原理，在防身与练习中举一反三、融会贯通，收到事半功倍的效果。第三、四章，从人体各部位致伤方法、步法、上下肢击打方法、摔法、擒拿法到防守技术，由简入繁，教会大家如何正确有效使用自身的武器，为防身抗暴术登堂入室必修内容。第五、六章，介绍了一些法简功显的能快速提升爆发力、耐力、速度、抗击力的方法，以及被动脱困技巧，重点介绍了沙袋和拳脚靶的训练方法，以提高防身抗暴能力。